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Objectifs
• Comprendre les mécanismes du stress et mieux se situer par rapport à cette
problématique
• Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress, dans son quotidien professionnel
• S’approprier les outils et les méthodes pour mieux le gérer, « soi avec soi »
• Repérer son fonctionnement de stress en lien avec les autres et le gérer mieux
• Définir et mettre en œuvre sa stratégie anti‐stress

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Programme
• Comprendre les mécanismes du stress
- Qu’est ce que le stress ?
- Causes et symptômes
• Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress, dans sa pratique professionnelle
- Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
• S’approprier les outils et les méthodes pour mieux le gérer, « soi avec soi »
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante
- Se ressourcer grâce aux signes de reconnaissance
- Les messages contraignants du stress et leurs antidotes
- Faire le deuil pour gérer les changements
• Gérer le stress avec les autres
- Gérer les conflits pour diminuer le stress : les jeux psychologiques
- "Savoir dire non", lorsque c'est nécessaire
- Prendre de la distance avec les « positions de perception »
- Savoir gérer les critiques
• Développer votre stratégie anti‐stress
- Diverses approches
- Votre propre plan d’action anti‐stress